nie wiem

splita na partie 2x w tygodniu raczej nie zrobię, gdyż jestem ograniczony do 3 wizyt na siłowni w tygodniu, a takiego splita robi się chyba 4x w tygodniu. mając chwilę czasu ułożyłem sobie trening, każda partia raz w tygodniu, cykl będzie trwał 7-8 tygodni, podzielony na 2-tygodniowe mikrocykle. Z każdym mikrocyklem zwiększam stopniowo ciężar. [...]

Oczywiście, że nie jest wyższa. Jednak jeżeli chirurg nawet dobrze nie pomacał tego miejsca i widać je gołym okiem, że wystaje i dokładnie tam mnie bolało to wiem, że to jest przepuklina. A w polskim szpitalu prędzej się czymś zarazi/umrze/będzie jeszcze gorzej niż polepszy. I ten chirurg skoro widocznej gołym okiem przepukliny nie potrafi [...]

Cześć! Widziałem temat od początku, ale teraz mam chwilę, żeby coś napisać od siebie. Bieganie tak kompletnie w nocy, żeby tylko ludzie Cię nie widzieli, to z Twojej perspektywy dobry pomysł, ale nie warto tego robić. Człowiek przestawia się kompletnie na tryb nocny, wstajesz, a ludzie dookoła już są zmęczeni całym dniem. Mijanie się z [...]

to zalezy co chcesz od rozciagania jesli ono nie jest celem samym w sobie a pomoca przy regenracji ,to proponuje po , przed tez moze byc jako czesc rozgrzewki , ale to najpierw (przynajmniej ja tak robie) to drugie lub 3 w kolejnosci cwiczenie w rozgrzewce , wczesniej powinno sie lekko rozgzac 9rozruszac) dane miesnie ktore bedziesz rozciagal,to [...]

ja nieraz specjalnie nastawiam budzik np. na 8:00 jak wiem, że nie wstanę tlyko po to aby zjeśc pełnowartościowe śniadanko :)

Slamings: To wypowiedz Andrzeja Bryla, bardzo mi sie spodobala i z tego powodu ja zacytowalem. Tak, moim zdaniem autorytet i pozycje zdobywa sie sila piesci. Szanuje silniejszych od siebie, bo wiem, ze moge sie od nich duzo nauczyc. Dzieki walce z kims lepszym robi sie najwieksze postepy. Takie jest moje zdanie. Nie szanuje ludzi z 11 letnim [...]

"Cwicz sobie kata i pajacyki" Ciekawy jestem co sobą w walce przedstawiasz że tak piszesz?! "Instruktor nic nie potrafi, uczniowie nic nie potrafia" To co napisałęś tutaj ma się jak pięść do nosa do teo o czym jest ta rozmowa. Powiedz mi w którym momęcie napisałem że instruktor mie musi nic potrafić????? Musi potrafić uczyć, [...]

[...] to zmienić. Taekwondo początkowo wybaczyło moje podejście do walki nazwijmy to ,,ulicznej". Dopiero konfrontacje z przedstawicielami innych sztuk walki wyprostowały mnie. Wielokrotnie sparowałem z przedstawicielami kicka i kyokushinki. Nie będe mówił, że najczęściej wygrywałem (chociaż tak było:)) ale świadczy to jedynie że byłem lepszym [...]

Nie pakuj sie w soje,lepiej kup ovopol.Nawet mniej ovopolu bedzie lepszym rozwiązaniem niz soja...Wiem co pisze bo jadłem soje. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

wiem ze my nie szczory ale... <a href="http://info.onet.pl/670584,16,1,0,120,686,item.html">http://info.onet.pl/670584,16,1,0,120,686,item.html</a> A swistak siedzi i zawija je w te sreberka

spekter sorki ale takie piepszenie nic nie daje wiem to z wlasnego doswiadczenia im wiecej ludziom bedziesz takie cos gadal tym bardziej beda to olewali Astalav nie dziekuje (zeby nie zapeszac) i Tobie rownierz zycze powodzenia tymczasem ide na papieroska (jednego z ostatnich w moim zyciu)

Ja tam sadze ze przede wszystkim musi miec dobra diete, a klata mu spuchnie.Dieta to podstawa (wiem po sobie).Ale tez po takim stazu treningowym nie ma co sie napalac ze bedzie sie wielkim. Ja tam znam kumpli ktorzy ćwicza solidnie, a niektore partie im jest troche cieżej zbudowac. Tak wiec to tez nie mozna mowic do konca ze tu wystepuja błedy [...]

Karelin- miałem napisać coś więcej komentując twój tekst, ale chyba mija się to z celem. Rozumiem potrzebę stosunkowo realnych treningów ( jeżeli ktoś trenuje pod kątem walk nie tylko na macie ), wiem, że czasami musi trochę poboleć ( poprzestawiane nosy czy trzeszczące stawy i obolałe mięśnie są już wystarczająco na granicy rozsądku ), ale [...]

Może nie mam stażu 5 lat w tej dziedzinie ale wiem co na mnie najlepiej działa. Nie ma takiego czegoś że to jest lepsze czy to, każdy musi wszystko pod samego siebie wybrać, bo na jednego działa to lepiej a na drugiego to. Split jest dla mnie jak najbardziej ok, najlepiej się po nim czuje, a na efekty nie narzekam, więc jest OK! Zmieniony przez - [...]

placebo jest dosc silnym anabolikiem. ciekawe jakiej frakcji kazeiny dotyczylo to badanie o ktorym ja czytalem... nie moge sie odnalezc na tej dtronie teraz, mam nauczke, zeby zapisywac. faf a masz cos na temat micelarnej kazeiny vs wpc? jak mozesz wrzuc tutaj np cos o syntezy bialka itp. porownanie odpowiedzi organizmu jednego i drugiego, wiem, [...]

z tego co wiem warzyw nie trzeba wliczać w bilans ;-)

Tłuszczu mam ok 22 - 23.5% - źle wpisałem. Wiem że tego jest jeszcze dość sporo do zrobienia. Przez rok nie dojadałem i chcę przez 2 - 4 miesiące odpocząć psychicznie i chodzić przez jakiś czas syty :). Ale chcę to zrobić jakoś sensownie. A potem znowu na redukcję. Zwykle jadłem 3 x kurczak ale już mi się trochę znudziło i zamieniłem na jajka,. [...]

Wiem o tym że Mirko "Cro Cop" to nie Bob Sapp , ale uważam że ta walka skończy się w taki sam sposób jak u BOBA !!!!!!!!! think twice before you do or write something

ender00 z całym szacunkiem dla mirko, tesh go lubię, ale z mino na zasadach pride nie ma najmniejszych szans, czy widziałeś z jaką łatwością obalał mirka na glebe sakuraba??! a przegrał tylko dlatego ze był słabszy fizycznie i brakowało mu siły aby zakonczyć w parterze walkę. mino to juz wiekszy kaliber niz saku i sily też ma więcej, więc sam [...]

a to info skad masz bo z tego co wiem to jeszcze nawet walki nie bylo " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB